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Artigo familiar com os melhores conselhos.

Em busca do orgasmo indescritível

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Em vez de chegar ao clímax, Eva* chorou.

Desde a primeira relação sexual, aos 17 anos, o acúmulo de emoções e sentimentos muitas vezes causava uma onda de lágrimas. Outra vez, ela sentiu como se o orgasmo fosse quase um espirro – “esse semi-clímax muito rápido, e então acabou. Quando eu ouvia sobre mulheres que tinham orgasmos múltiplos, orgasmos incríveis, eu simplesmente não conseguia imaginar.”

Eva, agora com 70 anos e aposentada de uma longa carreira na indústria cinematográfica, escondeu sua incapacidade de gozar na vergonha: “Às vezes eu quase sussurrava no final de um exame médico”. Durante décadas, ela perguntou aos amigos: “‘Quem você vê? Com quem você está falando?’ Ninguém sabia como obter respostas ou informações.”

Eva pode ter estado isolada, mas não estava sozinha. Estudos estimam que 10% a 15% das mulheres nunca tiveram um orgasmo e quase metade relata algum grau de anorgasmia – orgasmo ausente, infrequente, insatisfatório ou doloroso.

Apesar dessa prevalência, o prazer sexual das mulheres não tem recebido quase a mesma atenção que o dos homens. Os comerciais do Viagra estão espalhados pelo horário nobre da TV, mas o orgasmo feminino continua sendo um tabu, não apenas no jantar, mas até mesmo nos círculos clínicos.

Lisa Valle, DO, é obstetra/ginecologista em Santa Monica, Califórnia, que se formou na faculdade de medicina em 2001. Seus professores deram aulas superficiais sobre infecções sexualmente transmissíveis, mas “problemas de orgasmo geralmente são um ponto perdido”.

Mitos sobre a excitação feminina

Em 2016, Valle abriu uma clínica dedicada exclusivamente à saúde sexual feminina; seus clientes variam de adolescentes que não conseguem inserir um absorvente interno sem dor a mulheres na casa dos 90 anos que desejam mais prazer sexual.

Muitas mulheres, mesmo aquelas que conhecem bem seus corpos, carecem de informações sobre a fisiologia e a psicologia do orgasmo, diz Valle. Os filmes, e especialmente a indústria pornográfica, muitas vezes perpetuam mitos sobre a excitação e o prazer femininos.

“[In a movie scene], ele beijou seu pescoço e de repente ela teve um orgasmo. Simplesmente não é realista”, diz ela.

É verdade que as mulheres precisam de excitação, o que leva tempo, para atingir o equilíbrio entre excitação e relaxamento necessário para o orgasmo. Isso inclui hormônios, lubrificação, fluxo sanguíneo, músculos do assoalho pélvico – eles não podem estar muito tensos nem muito frouxos – o capuz do clitóris que desliza facilmente e a rede de bulbos vestibulares e esponja perineal nos bastidores.

É um mito comum que o orgasmo é “tudo sobre o clitóris”, diz Ellen Heed, Ph.D., uma psicóloga somática especializada em trabalho corporal e prática de sexologia baseada em Ashland, OR. Na verdade, é uma “resposta do sistema reprodutivo” na qual o tecido erétil da mulher incha, os ligamentos redondos elevam o colo do útero e os neurônios do cérebro disparam em resposta à excitação.

“As mulheres acham que o orgasmo deve ser espontâneo”, diz Heed. “Pode ser. Mas temos que aprender sobre isso.”

O que está por trás do desafio do orgasmo

Eva tentou. Ela usou vibradores e brinquedos sexuais, incluindo “algum tipo de pau com uma coisa emplumada para fazer cócegas no seu ponto G”. Ela frequentava workshops de sexo tântrico nos fins de semana e massageava creme de estrogênio em seu clitóris todas as manhãs. “Nada disso se transformou em um orgasmo”, disse ela.

Ela também começou a refletir sobre uma história sexual, médica e social que incluía um incidente traumático aos 8 anos – um parente do sexo masculino se masturbou na frente dela – junto com três cirurgias abdominais, uma série de infecções fúngicas e leveduras e um C- seção. quando ela tinha 35 anos.

Tudo isso pode afetar a capacidade de uma mulher ter um orgasmo, de acordo com especialistas. É por isso que a Dra. Erica Marchand, psicóloga de Los Angeles com foco em sexualidade e relacionamentos, sempre encaminha clientes com anorgasmia para uma avaliação física completa.

O tecido cicatricial de cirurgias anteriores, cesáreas ou episiotomias pode interferir no orgasmo. Bem como hormônios em pílulas anticoncepcionais e ingredientes em algumas drogas psiquiátricas. Endometriose, infecções do trato urinário e infecções fúngicas podem afetar os músculos do assoalho pélvico.

A fisioterapeuta Stephanie Prendergast co-fundou o Centro de Saúde e Reabilitação Pélvica, com localizações no norte e sul da Califórnia e na Nova Inglaterra; seu foco é a dor pélvica e a disfunção sexual.

“Um orgasmo é uma contração muscular rápida, uma combinação de voluntário e autônomo”, explica ela. “Em um assoalho pélvico normal e funcional, devemos ser capazes de controlar os músculos. Com disfunção do assoalho pélvico, não podemos. As pessoas não percebem que podem ter desafios orgásticos por causa disso.”

Da terapia manual ao trabalho emocional

Depois de uma história completa e avaliação física – “examinaremos tudo, das costelas para baixo”, diz ela – Prendergast faz terapia manual, incluindo trabalho transvaginal, para restaurar o movimento e reduzir dores musculares, teciduais e nervosas. As mulheres podem precisar de exercícios básicos para restaurar a fraqueza do assoalho pélvico ou alongamento suave para relaxar esses músculos.

“Uma vez que vemos que sua função fisiológica está presente, temos que ajudá-los a atingir o orgasmo novamente”, diz Prendergast.

Isso geralmente envolve trabalho emocional. O aprendizado na infância e as crenças sobre sexualidade – bem como experiências sexuais indesejadas, violência sexual ou trauma – desempenham um papel importante na capacidade das mulheres de atingir o orgasmo, diz Marchand. “Falo com as pessoas sobre como elas pensam sobre sexo e prazer: o que aprenderam quando eram mais jovens sobre sexo? Como eles se sentem sobre si mesmos e seus corpos? O prazer é algo certo?”

Como parte de sua avaliação inicial, Valle pergunta aos clientes sobre ansiedade e depressão, medicamentos e cirurgias, estresse e padrões de sono. Ela usa o “teste do cotonete” para verificar sensibilidade e dor na vulva, vagina e clitóris. As mulheres podem ser encaminhadas para um endocrinologista, um fisioterapeuta do assoalho pélvico ou um terapeuta sexual especializado em trauma.

E ela está trabalhando para contrariar o conselho arrogante tradicionalmente dado por médicos que não entendem as complexidades do orgasmo feminino. Valle mantém uma lista de sugestões inúteis que seus pacientes receberam: Beba um pouco de vinho. Tente lidocaína. Sair de férias. Apenas relaxe.

Alguns se sentem excluídos do ‘Clube do Orgasmo’

Vergonha e segredo aumentam a dificuldade com o orgasmo. “Se alguém foi envergonhado ou disse que todo o seu corpo está errado, ou que qualquer tipo de desejo é ímpio ou indulgente… diz Heed.

E quando uma mulher não consegue atingir o orgasmo, ela pode se isolar ainda mais por não falar sobre isso, mesmo com amigos. “As mulheres sentem que não pertencem ao clube do orgasmo, e isso é triste, assustador, impotente, sem esperança. É como se algo estivesse faltando”, diz Heed.

Durante anos, esse foi o caso de Jennifer Anderson, uma treinadora de tecnologia de 36 anos. Desde o momento em que se tornou sexualmente ativa aos 17 anos, seu foco sempre foi agradar seu parceiro.

“Se ele estivesse sexualmente satisfeito, eu teria feito meu trabalho. Quando fazíamos sexo, minha mente disparava para coisas não relacionadas a sexo. Eu tinha um bloqueio mental de excitação. Tenho lutado com o orgasmo do meu parceiro desde que me lembro.”

Ela tentou “conversa suja” durante o sexo com o marido. Brinquedos sexuais. Assistir pornô juntos. Não foi até que ela desenvolveu um relacionamento romântico e sexual com uma mulher no trabalho – eventualmente se separando de seu marido – que Anderson começou a ter orgasmos regulares.

“Com uma parceira, as coisas eram muito diferentes”, diz ela. “Sinto-me mais satisfeita consigo mesma, conhecendo todo esse novo mundo de sexualidade e prazer sexual.”

Curso intensivo em ‘The Big O’

Os profissionais de saúde dizem que existem estratégias para ajudar as mulheres com anorgasmia. Heed, um psicólogo somático, pode recomendar a “meditação orgástica”, na qual uma mulher usa lubrificante e acaricia seu clitóris como um exercício de consciência, aprendendo e experimentando as sensações.

Marchand desenvolveu o “Big O Masterclass”, um curso online de 10 semanas para mulheres que lutam para atingir o orgasmo. O currículo individualizado inclui trabalho sobre crenças sexuais, excitação, estimulação e dinâmica do parceiro. Quase 2.000 mulheres já participaram desde o lançamento do curso em 2018.

A atenção ao orgasmo feminino não é apenas uma questão de prazer individual, diz Marchand. Orgasmo “é uma questão de igualdade e equidade. Parece uma questão de justiça social para mim.” A boa notícia, diz ela, é que “na maioria dos casos, o orgasmo é uma habilidade que se aprende”.

Isso também se aplica a Eva, que lutou contra o orgasmo quase toda a sua vida adulta. Seu parceiro atual, um homem com quem ela começou a namorar há 2 anos, é paciente e está aberto a tentar novas estratégias para ajudá-los a encontrar satisfação no sexo.

“É o melhor, mais conectado e doce relacionamento que já tive”, diz ela. E embora ela ainda enfrente obstáculos à facilidade sexual – artrite, uma substituição do joelho, as mudanças hormonais que acompanham o envelhecimento – Eva também percebe um renovado senso de motivação.

“Não tivemos muito relacionamento, mas sinto que há progresso. Espero que sim. Estou no meio disso. Sinto que estou em uma jornada que pode me levar até lá.”

*Alguns nomes foram alterados para garantir o anonimato.

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