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Artigo familiar com os melhores conselhos.

4 dicas básicas para proteger sua gravidez

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Assim como é importante manter-se calmo e relaxado durante a gravidez, você também precisa se lembrar de que quase tudo o que fizer afetará aquele pequeno pacote de alegria que está crescendo dentro de você. Desde o que você come até o que você faz para se exercitar, tudo isso afetará o bebê. Portanto, se você deseja que eles sejam completamente saudáveis, você deve saber que é crucial ter cuidado com o que você faz para proteger sua gravidez. Então aqui vão dicas para isso!

Proibido fumar

Esta não é uma informação nova, mas ainda vale a pena mencionar. O tabagismo pode levar a complicações durante a gravidez e está associado a baixo peso ao nascer, prematuridade e desenvolvimento cognitivo reduzido em recém-nascidos. Fumar durante a gravidez também aumenta o risco de aborto espontâneo e natimorto. Mesmo que você não fume, tente evitar a exposição ao fumo passivo sempre que possível.

Evite álcool

O álcool é uma substância que deve ser amplamente evitada durante a gravidez. A pesquisa mostrou que, se você beber álcool, seu filho pode nascer com transtorno do espectro alcoólico fetal (FASD), que inclui anormalidades faciais, danos no sistema nervoso central e deficiência intelectual. Uma taça de vinho de vez em quando provavelmente não fará mal ao bebê, mas não se sabe exatamente quanto álcool é uma quantidade perigosa, por isso é melhor ter cuidado com o consumo de álcool durante a gravidez.

Cuide da segurança alimentar

Seu primeiro trimestre é um ótimo momento para começar a pensar sobre os fundamentos da segurança alimentar. Você precisa preparar os alimentos com cuidado, estar ciente de possíveis alérgenos e entender como armazenar frutas e vegetais adequadamente. Saiba quais grupos de alimentos você deve evitar durante esse período e mantenha-os durante toda a gravidez. Por exemplo, muita vitamina C pode ser perigosa.

Alguns alimentos que podem colocar o feto em risco incluem carne crua ou mal cozida, carnes frias, peixe e laticínios não pasteurizados, como queijo, sucos crus e cachorros-quentes. Comer esses alimentos pode levar a infecções e doenças em seu futuro bebê, por isso é importante não colocá-los na boca até que estejam totalmente cozidos ou pasteurizados.

Escolha o melhor médico para você

Se você puder escolher o médico que deseja, tente fazê-lo. Você deseja proteger o futuro e a saúde do seu bebê, e tudo isso pode começar com o médico que você escolher enquanto estiver grávida. Certifique-se de fazer sua pesquisa. Você pode ler comentários de pediatras, parteiras e ginecologistas. Seja exigente com esses profissionais, pois isso pode afetar a sua experiência e a do seu bebê.


Durante este período emocionante, use estas dicas para garantir que sua gravidez transcorra sem problemas e que seu bebê receba os melhores cuidados possíveis.

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