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Artigo familiar com os melhores conselhos.

Espaço para respirar – Móveis Morgan

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Nossas mentes perdem o foco devido à fadiga ou a uma das muitas distrações que acontecem ao nosso redor. Depois de uma hora de trabalho, é importante dedicar dez minutos para refrescar a mente com uma curta caminhada de sua mesa e um copo d’água. Isso, por sua vez, energizará e focará a mente e aumentará a produtividade pelos próximos cinquenta minutos.

Também aprendemos a respirar pela barriga, não pelo peito, e como essa técnica simples pode ser usada para melhorar nosso dia a dia no trabalho. Em menos de um minuto, você pode acalmar sua mente e desestressar simplesmente seguindo os sons de sua respiração e contando enquanto inspira e expira.

A postura também tem um grande impacto na sua saúde. Escolha uma pose de poder que o ajude a superar o medo, a dúvida ou a insegurança em sua vida e reserve um momento para manter a posição. Isso pode parecer antinatural a princípio, mas depois de alguns minutos a mente reflete a pose e a confiança aumenta. Tente ‘Mulher Maravilha’, que é com os pés afastados, mãos nos quadris e peito para cima, ou ‘Corredora Olímpica’, que é uma postura ampla com os braços no ar.



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