Refúgio para os abusados: ANULAÇÃO

A invalidação nega a importância de suas experiências, seus sentimentos, seus pensamentos, sua sabedoria e até mesmo sua existência.

Cancelamento. Ele assume muitas formas, mas a pessoa que o faz sempre comunica a mesma coisa – suas necessidades não importam!

Pessoas que te invalidam não querem que você sinta e pense o que você sente e pensa. Eles querem que você sinta e pense o que eles estão fazendo. É uma intrusão, um incômodo ou outra coisa indesejável quando você não o faz.

Pessoas disfuncionais, tóxicas e violentas são campeãs deficientes.

O filho de um pai de 3 anos se machucou ao quebrar o joelho na calçada, e o pai imediatamente puxou a garganta da criança pela mão, exclamando: “Não é ruim, você não está machucado, por que está chorando? Olha, é só um arranhão, levanta!”

Mas seu filho foi ferido duas vezes – uma vez, fisicamente, ao cair e, novamente, ao ser negado sentimentos legítimos por seu pai, a pessoa cujo trabalho é ensiná-lo que seus sentimentos sempre importam. Mais tarde na vida, quando a criança se torna um homem e se casa com uma mulher cujas expectativas em relação a ele são irracionais e que o chama de bebê se ele reclamar, isso é um reflexo da má educação de seu pai.

Os sentimentos das crianças – e de todos – são sempre legítimos. Os sentimentos podem ser difíceis de entender completamente, no entanto, se ouvir o suficiente em vez de apenas tentar suprimir sentimentos indesejados, os motivos se tornam conhecidos e podem ser abordados e curados, não apenas escondidos.

A invalidação geralmente assume a forma de ouvir que você não deveria se sentir tão forte quanto você. Outras vezes, você será informado de que não há nada com que se preocupar. Algumas declarações nulas comuns são:

“Você é muito sensível”

“Por que você está chorando?”

“Está tudo bem!”

“Oh, pobre bebê!”

“Deixe isso para trás!”

“E agora???”

“E daí!”

Seus desejos também podem ser ignorados em favor das preferências de outra pessoa. Você pode sentir que não tem voz igual no relacionamento ou no que está acontecendo. Ao explicar que ser ignorado o deixa infeliz, você sentirá que suas preocupações não são justificadas e deve se envergonhar por dificultar a vida de uma pessoa com deficiência.

Conseguir que as pessoas com deficiência realmente o ouçam não é fácil e, em muitos casos, impossível. No mínimo, lembre-se de que seus sentimentos – não importa quais sejam – sempre têm um motivo legítimo e existem para um propósito real e importante. Você pode experimentar a invalidação de outra pessoa, mas pode praticar constantemente o que as pessoas mentalmente saudáveis ??fazem – saiba que todos os sentimentos sempre importam, mesmo quando algumas pessoas não os entendem, e sempre, sempre… valide-se.

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