Minha jornada pela violência doméstica e TEPT

Já faz um tempo que escrevi. Eu não tenho certeza por que eu parei. Talvez porque eu não me sentisse segura. Os últimos dois anos foram difíceis, não apenas para mim, mas para o nosso mundo, pois enfrentamos uma pandemia em andamento. O Covid-19 levou cada um de nós ao limite. Estávamos sujeitos a mandatos, restrições, doença e morte. Nossas vidas são limitadas. As viagens são limitadas e nosso senso de liberdade está ameaçado. Foi difícil. Contam.

Como coach de trauma, vejo estresse em meus clientes. Eles não podem fazer contato humano como costumavam fazer. Muitos se sentem isolados e isso se torna um gatilho porque muitos foram isolados por seus agressores, então esse sufocamento de regras os excita. Eu entendo isso também.

Todos nós queremos nossa “vida” de volta. Todos queremos poder ir à loja sem máscara. Todos nós queremos estar perto daqueles com quem nos importamos, sem nos perguntar se eles vão nos deixar doentes. Queremos voltar às reuniões presenciais e dar um tempo ao Zoom. Sim, foi muito. Eu entendo totalmente isso porque foi muito para mim também.

Como humanos, vivemos em modo de sobrevivência e nosso modo de luta ou fuga é ativado diariamente. É tão difícil para o nosso corpo, mente e alma. Se você não está familiarizado com essa maneira de trabalhar, temos um sistema de sobrevivência em nossos cérebros que nos mantém vivos desde a época em que caçávamos tigres-dentes-de-sabre. Quando nosso sistema nervoso percebe o perigo, ele ativa nossa amígdala, uma pequena parte em forma de amêndoa do nosso cérebro conhecida como nosso centro de “controle emocional”. Uma vez acionado, ele envia mensagens por todo o nosso corpo em segundos. O sangue extra e a adrenalina bombeiam seus membros para prepará-lo para lutar ou fugir do perigo. Seu sistema digestivo é desligado para conservar energia para lutar ou fugir, nossos sentidos são aguçados para que possamos ouvir, ver e cheirar nosso inimigo. Este é um ótimo sistema se você estiver enfrentando um predador e esse sistema nos ajudou a evoluir para o que somos hoje como espécie, mas só deve ser ativado em rajadas curtas. Este sistema não deve ser ativado dia após dia ou ano após ano. No entanto, com Corvid isso acontece. Vivemos no limite e nosso sistema nervoso está em alerta máximo. Isso leva a outros problemas de saúde, como ansiedade, depressão, distúrbios autoimunes, falta de foco, problemas de sono, exaustão geral e possíveis pesadelos. Isso é muito. Vemos a pressão que isso tem sobre as pessoas nos comícios, as palavras ofensivas nas mídias sociais e o sentimento geral de hostilidade vindo de muitos. Isso é difícil. Contam.

Então, como passamos por isso? Talvez essa resposta seja pessoal. Eu vou deixar você saber como eu administro. Eu oro e medito diariamente. Eu tento passar tempo na natureza e com minha família e animais todos os dias. Escrevo, leio, respiro e depois rezo mais um pouco. Também tenho que acreditar que passaremos por isso como sociedade e tento tratar os outros com gentileza e respeito, mesmo aqueles cujas opiniões divergem da minha.

Não sei quando essa pandemia vai acabar. Espero que seja em breve, mas isso está fora do meu controle e do seu. Meu conselho? Controle o que você pode controlar e isso é você. Cuide da sua saúde e permita-se descansar quando necessário. Trate os outros com amor e respeito, faça o que for necessário para passar por isso. Venha para o ar quando precisar e saiba que triunfaremos. Nós, como espécie, sobrevivemos. Fomos feitos para isso. Esteja seguro e fique bem.

caloroso,

Janet Rhodes – Profissional de Trauma e Coach