12 mensagens de texto que você pode enviar ao seu parceiro depois de uma grande briga

Então você teve uma grande briga. Uma coisa levou à outra. Vozes se ergueram e palavras duras foram trocadas. O que aconteceu, aconteceu. Você não pode voltar agora. No entanto, o que você pode fazer é se acalmar, pensar nos eventos que aconteceram e trabalhar para reparar a brecha entre você e seu parceiro. Dado o que aconteceu, você pode ou não achar que um pedido de desculpas se justifica. Tudo bem. Mas abrir as linhas de comunicação após uma discussão é importante. Às vezes, a melhor coisa a fazer depois de uma discussão é enviar um texto. O texto real, isto é.

Agora, vamos esclarecer uma coisa primeiro: se você está se desculpando ou simplesmente expressando arrependimento por piorar uma discussão, pessoalmente é sempre o melhor caminho a seguir. O texto pode parecer um empecilho e só piorar a situação. No entanto, há momentos em que faz sentido. Por exemplo, se você está tendo uma discussão antes de sair para o trabalho ou está no meio de um desaquecimento e quer que seu parceiro saiba que não importa o que aconteceu, você promete resolver as coisas, o vale a pena o esforço. Também pode ajudar a acalmar as coisas antes de se envolver novamente.

“Desacordos e discussões são partes inevitáveis ??de quase todos os relacionamentos”, diz o Dr. Beth Pausic, psicóloga e diretora de saúde comportamental da Hims & Hers. “Embora seja estressante, às vezes pode ser ainda mais desafiador decidir o que fazer a seguir. Quem vai quebrar o gelo e dar o primeiro passo em direção a uma resolução?”

O texto, segundo o dr. Pausic, muitas vezes uma solução de baixo risco para essa pergunta. A principal coisa a lembrar é que o texto deve preceder a conversa pessoal. Então, se você quer se desculpar, explicar que você vai superar o que aconteceu juntos ou enviar uma mensagem delicada de arrependimento por ter ido longe demais, aqui estão alguns exemplos a serem lembrados.

1. “Eu quero descobrir isso, e espero que possamos encontrar uma maneira de fazer isso sendo gentis um com o outro.”

Depois de uma grande briga, você pode ficar tentado a escrever algo como “Eu não quero brigar…” Mas colocar palavras como “luta” em uma conversa, mesmo com a melhor das intenções, pode criar instabilidade, explica o Dr. . Mimi Winsberg, diretora médica e cofundadora da Brightside e autora Falando em polegares: um psiquiatra decodifica textos sobre seus relacionamentos para que você não precise. Ela diz que pode até parecer uma ameaça, porque implica que o resultado é incerto se não puder ser entendido sem desacordo ou emoção. Em vez disso, tente sugerir que as coisas sejam resolvidas de forma racional e calma. “Dessa forma, você está enfatizando a bondade enquanto ainda deixa espaço para discordância respeitosa”, diz ela.

2. “Agradeceria uma oportunidade de me explicar.”

A única perspectiva que você pode alegar entender é a sua. Portanto, não presuma saber de onde seu parceiro ou cônjuge está vindo tirando conclusões precipitadas. Em vez disso, diga a eles seu plano para seguir em frente, deixando-o claro. “Esta frase mostra que o relacionamento é importante para você”, diz o dr. Winsberg. “À procura de uma oportunidade para se explicar, você está falando sobre o que vocês pode oferecer a situação naquele momento.” E se o seu parceiro estiver disposto a ouvir, agradeça a oportunidade.

3. “Eu quero que você saiba que eu te amo.”

Em um texto após uma discussão, é importante deixar seu parceiro saber o quanto você se importa. “Garantir ao seu parceiro que isso foi apenas uma discussão e que você quer acertar as coisas reforça que a briga não reflete seus verdadeiros sentimentos”, diz o Dr. Pausico. “Apesar da briga, seu amor por seu cônjuge ou parceiro não mudou. Você pode admitir que a luta foi difícil, mas que você quer seguir em frente e fazer as coisas certas.”

4. “Deixe-me saber o que você precisa agora.”

“É reconfortante para a outra pessoa ouvir que você está interessado em revisitar o desacordo depois que ambos tiveram a chance de processá-lo”, explica o Dr. Winsberg. “Se você também precisa de espaço e tempo, seja gentil e peça. Pode ser útil dizer algo como: “Podemos retomar isso [tomorrow, this weekend, etc.]’.” Se o seu parceiro estiver particularmente procurando espaço para respirar, ou mesmo se você sentir que ele precisa de tempo para se aquecer, você pode se oferecer de uma maneira flexível e honesta.

5. “Sinto-me mal com o que aconteceu.”

Digamos que você volte para seus cantos neutros e pense que talvez vocês quem se ferrou. Justo. Enviar mensagens de texto é uma ótima maneira de admitir seu erro e assumir a responsabilidade. “Se você estiver errado e perceber isso, assuma a responsabilidade e prepare as coisas para um pedido de desculpas sincero e pessoal”, diz o Dr. Pausico. “Esse tipo de reação confirma que o que você fez – ou não fez – foi errado e doloroso e que você gostaria de conversar, não de brigar. Então engula esse orgulho e deixe seu parceiro ler a verdade.

6. “Eu não me importo em discutir. Eu me importo com a gente.”

Nós humanos gostamos de vencer. Tanto que às vezes não vemos que ganhar ou perder é insignificante se você jogar o jogo contra alguém que você ama. Diga ao seu parceiro que você acredita que seu relacionamento é maior do que o placar, e os pontos não importam. “Concentre-se na importância do relacionamento, não em ganhar ou perder”, aconselha o Dr. Pausico. “Seu relacionamento com seu parceiro é mais importante do que seu ego ou dizer que você venceu.” Se o seu relacionamento terminar por algo trivial, não importa quem ganhou ou perdeu.”

7. “O que eu era durante aquela luta não é a pessoa que eu quero ser com você.”

Bruce Banner e o Hulk. dr. Jekyll e Sr. Hyde. Norman Bates e sua mãe. Quando as tensões aumentam, mesmo o mais suave dos parceiros e cônjuges pode se transformar em um monstro aterrorizado, incapaz de razão, lógica ou pensamento racional. Se isso soa como você, confesse e depois expie sua transformação perturbadora. “Seja honesto ao assumir a responsabilidade por suas ações”, diz o Dr. Pausico. “Você se comportou de uma maneira que não estava certa. Diga ao seu parceiro que você percebe que passou dos limites e quer fazer melhor.”

8. “Isso foi horrível. Eu sinto Muito. Eu deixei o momento tirar o melhor de mim.”

Às vezes, olhamos para os argumentos do lado de fora e não podemos acreditar em quão estúpidos eles foram. Ou vamos lembrar lá foi uma briga, mas não faço ideia do que se trata. No entanto, no calor do momento, nós dois podemos concordar que preferimos estar em qualquer outro lugar. “Confirme qual era realmente o argumento”, diz o Dr. Pausico. “Então deixe seu parceiro saber que você deixou o momento tirar o melhor de você.” Você pode se desculpar por sua parte na loucura quando chegar a um acordo sobre como ambos se sentiram durante a discussão.

9. “Prometo fazer o jantar todas as noites esta semana.”

Talvez não exatamente essas palavras, se você for um mau cozinheiro. Mas se você levou as coisas longe demais, não há vergonha em oferecer um suborno para voltar a falar. “A oferta de resgate é uma boa maneira de iniciar a conversa”, diz o Dr. Pauši?. “Pode ser um gesto como oferecer ajuda em certas tarefas do dia a dia ou algo ainda maior. A chave é mostrar que você está disposto a se reconciliar e possivelmente aliviar o clima no processo.”

10. “Fico triste quando não podemos nos comunicar.”

Certificar-se de que seu parceiro saiba que você está investindo no relacionamento é a chave para mantê-lo saudável. Deixe a outra pessoa saber que ela é importante para você, descrevendo como é ruim quando você não está na mesma página. “A chave aqui é deixar a pessoa saber que você a valoriza e o relacionamento e que isso o afeta negativamente quando você briga”, diz o Dr. Winsberg. “Se você não ouviu o ponto de vista do seu parceiro, ou quer entendê-lo melhor ou de onde ele está vindo, certifique-se de expressar curiosidade.”

11. “Eu posso – e vou – fazer melhor.”

Transmitir sua parte da culpa por uma discussão é admirável, mas o que você fará para evitar que isso aconteça novamente? “Quando você diz algo assim, você deixa a outra pessoa saber que você está motivado para trabalhar nas coisas e que está tentando evitar os mesmos erros no futuro”, explica o Dr. Winsberg. “O desejo de melhorar é muitas vezes mais importante do que qualquer resultado recente.” Embora você não possa garantir honestamente que nunca mais lutará, você pode pelo menos reavaliar sua abordagem – coletivamente – com o benefício de uma retrospectiva significativa.

12. “[Insert inside joke here.]”

Uma das melhores partes de qualquer relacionamento são as piadas internas. Se você sentir que é a hora certa, use essas conexões únicas e únicas que você compartilha com seu parceiro para iniciar a próxima conversa. “Isso é complicado”, diz o Dr. Winsberg. “Mas se você conseguir, usar o humor transmite seu tempo juntos e afeição um pelo outro. O objetivo aqui é criar uma sensação de boa vontade e união, ou simplesmente fazer a outra pessoa sorrir.” Evite sarcasmo ou qualquer coisa que possa ser mal interpretada. Mas às vezes é a estupidez que pode ajudar duas pessoas a se encontrarem no meio.