Usos, benefícios, efeitos colaterais e precauções

Introdução

‘Tomate, tomate.’ Sim, seja como for que você pronuncie ou chame esta palavra, esta fruta, legume ou legume, o suco de tomate tem enormes benefícios para a saúde e muitas vezes é considerado uma ‘Potência Nutricional’.

Depois de uma longa caminhada ou de um treino intenso, todos precisamos de combustível para rejuvenescer e repor as energias. Então, o que é melhor do que um copo de suco de tomate? Os tomates são frescos e nutritivos, assim como o verdadeiro ingrediente de salada que usamos há anos. Também funciona muito bem como ingrediente para molhos.

Ops! Como não mencionar que todos nós amamos ketchup de tomate, mas você já pensou no quanto esse delicioso vegetal nos ajuda a manter a energia alta?

Além de adicionar tomate a uma salada, pode ser chamado de bebida energética que não só dá vitalidade, mas também é repleta de antioxidantes, nutrientes e vitaminas essenciais que podem ajudar você a começar o dia.

O nome científico do tomate é Solanum lycopersicum, e pertence à família Solanaceae das solanáceas. Devido à crescente demanda, os tomates, que são nativos da América do Sul, agora também são produzidos nos países da Ásia Central e do Sul.

Pessoas de todas as idades adoram e gostam de tomates, que às vezes são conhecidos como ‘maçãs do amor’.

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Confira os inúmeros benefícios para a saúde dos tomates quando incluídos em sua dieta, conforme listado abaixo:

Fornece energia

Tudo o que você precisa para limpar seu corpo são os tomates, pois eles são embalados com antioxidantes que ajudam a eliminar os radicais livres que podem fazer você se sentir lento. Portanto, largue essa xícara de café, porque um copo de suco de tomate pode deixá-lo mais enérgico e revigorado.

Ele ajuda na perda de peso

Sim, está correto. Este vegetal de salada é rico em fibras e pobre em sódio para mantê-lo saciado, e seu suco ajuda a manter o corpo hidratado, auxiliando na perda de peso.

Tigelas de suco de tomate mantêm o funcionamento do intestino

A constipação não é mais um problema, graças ao alto teor de fibras do tomate. Eles também são úteis para manter a saúde do fígado.

Promove cabelos saudáveis

A vitamina K, ótima para o cabelo, está presente no tomate. Quando consumido regularmente, cru ou como suco de tomate fresco, ele dará ao seu cabeleireiro força e brilho.

Anti-cancerígeno

Além das vitaminas, o suco de tomate contém quantidades significativas de carotenóides, que reduzem o risco de câncer de mama.

Elimina golpes

Numerosos estudos mostraram que o licopeno no suco de tomate ajuda a prevenir derrames.

Fortalece o sistema imunológico

Lembra como é reconfortante tomar uma xícara de sopa de tomate quando estamos doentes? Os tomates também são ricos em vitamina C, que ajuda a equilibrar as células sanguíneas e prepara o corpo para combater doenças.

Os iniciantes que pretendem ir à academia devem introduzir o suco de tomate em sua dieta para que o corpo se recupere após o treino.

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Evita tensão e estresse

As altas quantidades de vitamina C presentes no suco de tomate suprimem os hormônios do estresse, resultando em menor tensão, estresse e depressão.

Nutre sua pele

A pele pode se beneficiar muito com o suco de tomate.

• Beba um gole de seu suco para se livrar daquele bronzeado teimoso.
• Pode ajudar se sua pele começar a desbotar.
• Foi comprovado que reduz os poros abertos, revitalizando a pele e removendo a acne.

Limpa toxinas

As pedras nos rins, que são extremamente dolorosas, são evitadas pelo cloro e enxofre encontrados no suco de tomate, que também ajuda a manter a saúde do fígado e dos rins e livra o corpo de toxinas. Assim como o chá verde beneficia você ao desintoxicar seu corpo, diz-se que o suco de tomate tem o mesmo efeito em seu corpo como uma experiência deliciosa.

Frutas e legumes são ricos em nutrientes

As vitaminas importantes contidas nos tomates incluem as vitaminas A, C e K, que auxiliam na saúde dos ossos e melhoram a visão.

Reduz o risco de doenças cardíacas

Como a vitamina B6 está presente, o colesterol ruim (LDL) é reduzido e níveis de colesterol estão sob controle, reduzindo o risco de doenças cardíacas.

Um ótimo ingrediente para misturas saudáveis

Nesta era do fitness, inúmeras receitas foram desenvolvidas para manter o corpo em forma e em forma. As pessoas geralmente escolhem sucos de vegetais insossos ou amargos, mas adicionar suco de tomate a essas misturas dá a eles um sabor distinto que anima bebidas insípidas. Qualquer suco de vegetais, como suco de cenoura, espinafre ou cabaça amarga, pode ficar mais saboroso com a adição de suco de tomate.

Como usar o suco de tomate?

Aqui estão algumas maneiras de usar o suco de tomate:

• Use tomates para preparar uma bebida energética fria.
• Pode ser consumido como bebida detox.
• Pode ser usado para fazer ketchup, molho de tomate, sopa e molho base para muitos tipos de caril.

Antes de consumir suco de tomate todos os dias, os pacientes devem consultar um médico ayurvédico. Além disso, alertamos você para não substituir ou interromper seus medicamentos atuais com qualquer formulação ayurvédica ou de suco de tomate à base de ervas sem primeiro consultar seu médico. Dependendo do seu estado de saúde, eles irão aconselhá-lo sobre a forma e dosagem corretas.

Efeitos colaterais do tomate

Os tomates são seguros para comer, então o suco de tomate não tem efeitos negativos.

No entanto, consumir muito suco de tomate pode levar a certos efeitos colaterais negativos.

• Os níveis séricos de potássio podem aumentar devido ao alto teor de potássio nos tomates, o que pode causar problemas de saúde.

• De acordo com um estudo (Jones, 2004), consumir muito suco de tomate aumenta o risco de desenvolver hipercalemia grave, uma doença na qual os níveis séricos de potássio excedem os limites normais e levam à insuficiência renal. Clique aqui para verificar a saúde dos rins.

• A síndrome de alergia oral pode ser causada pelo suco de tomate. De acordo com um estudo de caso (Kawamoto et al. 2003), consumir muito suco de tomate causa inchaço da mucosa nasal e oral, bem como inflamação ocular.

• Também é recomendado que você consuma suco de tomate com moderação se tiver problemas renais. É aconselhável consultar um médico imediatamente se sentir algum sintoma indesejado.

Uma lista de precauções a ter com o sumo de tomate

O consumo moderado de suco de tomate é seguro. Mas precauções gerais devem ser tomadas.

• O consumo de suco de tomate deve ser limitado para quem tem problemas renais. Isso pode levar a hipercalemia grave.
• Não deve ser consumido por quem é alérgico a tomate.
• Não recomendado para mulheres grávidas e lactantes. Portanto, se estiver grávida, você deve conversar com seu médico antes de incluí-lo em sua dieta.
• Crianças pequenas e idosos devem tomar suco de tomate com moderação e cautela, pois eles têm um sistema imunológico enfraquecido e podem ter reações indesejadas.
• Antes de consumir tomates, é aconselhável consultar um médico e evitar usá-los como automedicação.

Pensamentos finais

Os tomates não são apenas bons como molho de salada ou uma boa cobertura para hambúrgueres e sanduíches, mas um copo de suco de tomate pode ajudar a prevenir doenças, bem como aliviar as pessoas do estresse rotineiro e das agendas lotadas.

Bebidas inúteis como refrigerantes, ponche de frutas, refrigerantes e outras bebidas açucaradas podem ser substituídas por um único suco de tomate rico em nutrientes.

Em particular, os idosos podem desfrutar dos benefícios saudáveis ??do tomate porque têm pouco apetite e, portanto, são privados de uma dieta rica em nutrientes. Os tomates podem ser uma adição simples à sua dieta, repleta de nutrientes essenciais, vitaminas e minerais.

Além de uma alimentação saudável, os exames regulares de saúde podem ajudar a pessoa a monitorar sua saúde, avaliando as funções vitais de seu corpo, para que possam tomar as medidas preventivas necessárias no momento certo. Além disso, as pessoas também podem optar por testes genéticos para descobrir quaisquer condições de saúde predispostas no corpo.

Perguntas Frequentes (FAQ)

Q1. Quanto potássio está presente no suco de tomate?

Resp.

A quantidade de potássio por 100g é de 217mg.

Q2. Quais vitaminas estão presentes nos tomates?

Resp.

As vitaminas presentes no tomate são as vitaminas A, B1, B2, B3, B6, B9, C, E e K.

Q3. O suco de tomate queima a gordura da barriga?

Resp.

Absolutamente. Os tomates são enriquecidos com aminoácidos queimadores de gordura.

Q4. Os tomates ajudam a dormir?

Resp.

Os tomates vermelhos contêm o super-hormônio indutor do sono, a melatonina, que circula por todo o corpo e ajuda a melhorar a qualidade do sono.

Q5. Qual é o número médio de copos de suco de tomate que uma pessoa pode beber por dia?

Resp.

Muitas vezes é recomendado beber pelo menos dois copos de suco de tomate para obter melhores resultados, no entanto, uma overdose pode levar a efeitos colaterais graves.

Escrito por: Anjali Dharra

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