Novidade e Notável: O que Li Esta Semana — Edição 201

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4 meses ago admin

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Pesquisa da semana

Comer com restrição de tempo em combinação com uma dieta pobre em carboidratos é mais potente do que qualquer um deles sozinho na redução da gordura visceral e da síndrome metabólica.

A creatina monohidratada ainda é a melhor forma de creatina.

Pior poluição do ar, pior COVID.

Como o estresse aumenta o consumo de junk food no cérebro.

Os atletas podem dormir (e ter um desempenho) melhor com proteínas e carboidratos noturnos.

Novos Podcasts Primal Kitchen

Primal Kitchen Podcast: A ligação entre a intolerância aos laticínios e os genes dos laticínios com os fundadores da fazenda familiar Alexandre Blake e Stephanie

Primal Health Coach Radio: O treinador em constante evolução com Bryce Henson

Mídia, Shmedia

Lista de espera de 30 anos para croquetes japoneses de Kobe.

Os polvos desenvolvem cérebros da mesma forma que os vertebrados.

Postagens de blog interessantes

Há uma crescente demanda comercial por bancos de sangue não vacinados.

Notas sociais

Sobre envenenamento por proteína.

Faz isto quebrar meu jejum?

Todo o resto

A relação entre as taxas de homicídio e a história do estado.

Coisas que me interessam e me interessam

Conceito interessante: “Reação antiprometéica”.

Estudo interessante: o treinamento de resistência muscular combinado com a caminhada parece ser o melhor exercício para pessoas mais velhas que desejam melhorar o sono.

Nuance importante: você pode ganhar força em uma dieta, mas provavelmente não em massa magra.

Outro estudo interessante: ouvir fala à nossa intuição enquanto a leitura promove a análise.

Relevante para levantadores treinados: Para fazer mais progresso, você pode querer levantar até a falha.

A pergunta que eu faço

Como você governa o mundo físico?

cantinho da receita

Resumo de receitas Paleo de Ação de Graças.
Pudim De Abóbora Gelatinoso.

Uma cápsula do tempo

Um ano atrás (12 de novembro a 18 de novembro)

Como contar a seus amigos sobre o estilo de vida original – como fazê-lo.
Manter a densidade óssea à medida que envelhece – não se trata apenas de músculos.

Comentário da semana

“O melhor regime de treinamento é aquele que você realmente segue de forma consistente.”

Um único jogo semanal de hóquei da liga de cerveja ou frisbee ou golfe não é nem de longe tão eficaz quanto o NLP Starter Strength (ou qualquer outro programa baseado na ciência) combinado com um jogo semanal … mas o perfeito é realmente inimigo do bom.

‘Diversão’ é um grande motivador, mas é apenas um subconjunto de ‘paixão’. As paixões variam, mas todos os praticantes de exercícios bem-sucedidos têm a paixão de fazer qualquer treino diferente que escolherem com a profundidade e consistência certas.”

– Absolutamente.

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