Seu apego emocional às coisas provavelmente pode ser rastreado até sua infância

Pouco depois de sua mãe falecer, Paula, 33 anos, começou a sentir uma forte vontade de se agarrar a artefatos que a lembravam dela, como sua escova de cabelo e uma cesta de conchas coletadas em férias com a família na Ilha de St. Simon. Mas o que começou como um meio de lidar com a dor rapidamente se transformou em algo mais.

Depois que seus queridos avós também faleceram, Paula herdou peças adicionais com as quais se sentiu conectada, como pincéis de sua avó, potes de conservas e expositores em miniatura. Além do apego emocional que sentia aos antigos pertences de seus entes queridos falecidos, Paula sentia um senso de responsabilidade como guardiã – e grande culpa ao pensar em se livrar de qualquer coisa. Nas décadas que se seguiram, seus filhos e marido muitas vezes imploraram para que ela limpasse as coisas, mas ela “se esforçou para fazer isso porque o que eles viam como insignificante ou sem importância era extremamente importante para mim”, diz ela.

Mesmo que você nunca tenha herdado coisas de um ente querido, é comum sentir a agonia de limpar seu armário ou simplesmente lidar com a desordem cada vez maior em sua mesa. Muitos de nós temos conexões profundas, às vezes subconscientes, com nossos pertences, que podem exigir mais do que limpeza. Quanto mais apertados nossos pertences nos prendem, maior o risco de desenvolver apego problemático aos objetos. Veja como saber quando você foi longe demais.

O apego ao objeto não é necessariamente patológico

A tendência de se agarrar às coisas é completamente normal, e a maioria de nós tem algum tipo de relacionamento com nossas coisas, diz psicólogo e especialista em apego a objetos Keong Yap, DPsych Universidade Católica Australiana. Isso é especialmente verdadeiro após um grande evento da vida, como a perda de um ente querido ou uma grande mudança.

Torna-se um problema quando esses sentimentos tendem a extremos, explica Yap. A maioria das pessoas tem objetos queridos que seriam difíceis de descartar e que carregam associações positivas para nós, e as emoções negativas surgem quando elas desaparecem. Mas as pessoas que querem manter ativos não precisam necessariamente desordem de acumulação. De acordo com um um estudo recente por Yap e colegas, aqueles com associados de DH são positivos e emoções negativas com seus objetos adorados. Sentir-se simultaneamente feliz, ansioso e triste com seus pertences pode ser uma indicação conexão insegura com eles.

Um estudo publicado em Psicotraumatol explica que, como os humanos são uma espécie social, uma história de trauma interpessoal ou solidão pode nos levar a supercompensar, às vezes comprando e formando relacionamentos com posses. Isso decorre da incapacidade de confiar nas pessoas e, em vez disso, confiar em objetos, explica Yap. Relação de jogador de vôlei do personagem de Tom Hanks com Wilson Descartar é um exemplo disso. Sozinho em uma ilha sem outras pessoas, Hanks teve que se relacionar com Wilson para lidar.

O apego a objetos muitas vezes pode ser rastreado até a infância

De acordo com Yap, o apego a objetos muitas vezes parece se desenvolver mais tarde na vida, mas muitos, como Paula, traçam suas raízes até a infância. À medida que envelhecemos, tendemos a ter mais dinheiro do que quando éramos mais jovens, então as tendências de apego que sempre tivemos se tornaram mais aparentes com nossa recém-descoberta capacidade de comprar coisas para nos confortar.

As tendências que tínhamos quando crianças de nos acalmarmos com um cobertor de segurança ou um bicho de pelúcia favorito na ausência de pais ou responsáveis ??seguros podem ressurgir como um mecanismo de enfrentamento à medida que envelhecemos, explica um psicólogo cognitivo-comportamental. Elspeth Bell, Ph.D.. Como adultos, o apego a objetos pode servir ao mesmo propósito que a terapia de varejo, como forma de nos acalmar em circunstâncias adversas.

O que desencadeia um apego emocional varia de pessoa para pessoa, diz Bell. Para Paula, cujo pai estava na Marinha, a mudança frequente quando criança a deixou sem um forte senso de lar. Movimentos frequentes também significavam que ela não podia levar muitas coisas físicas com ela de um local para outro.

O luto também pode ser um grande gatilho porque é raro as pessoas herdarem de repente uma casa cheia de coisas além de coisas relacionadas ao luto, dizem Bell e Yap. Essa combinação de fatores pode desencadear uma tendência a acumular. Esse foi certamente o caso de Paula, que credita a perda de sua mãe a despertar seu desejo de manter as coisas. Embora ela tenha notado a conexão enquanto estava acontecendo, ela não fez nada sobre isso por medo de que as lembranças felizes que seus pertences evocassem desaparecessem se ela soltasse os próprios itens.

A sociedade reforça nossa necessidade de acumular bens

A sociedade de consumo de hoje nos encoraja constantemente a comprar, comprar, comprar, com propagandas intermináveis ??de produtos que “não podemos viver sem”. Esse ambiente combinado com a menor tendência de se agarrar às coisas pode criar ou exacerbar a tendência de se prender a objetos grandes.

Ao mesmo tempo, não podemos escapar das mensagens de remoção de resíduos, seja Marie Kondo encorajando você a se livrar de tudo que não te traz alegria, séries de televisão incentivando as pessoas a limpar, ou um novo catálogo IKEA (ou um artigo Good Housekeeping) sugerindo móveis especiais para organizar sua casa. Nada disso é motivador para aqueles ligados a grandes instalações, que provavelmente já sabem que precisam jogar fora algumas caixas (ou mais), diz Yap. Em vez disso, mensagens destinadas a aliviar os pertences podem induzir vergonha e tornar aqueles com apegos problemáticos aos seus pertences ainda menos inclinados a resolver o problema.

No entanto, as tendências de design recentes estão mostrando sinais de mudança. O maximalismo está cada vez mais presente no design de interiores, diz a especialista em design Annika Hansteen-Izora. Durante a pandemia do COVID-19, muitos de nós passamos mais tempo em casa, o que levou a salto na melhoria da casa projetos nos últimos dois anos. Isso reflete “uma tendência mais ampla de algumas pessoas cujas vidas desaceleraram”, diz Hansteen-Izora. “As pessoas pensam sobre o que consideram importante na vida e encontram maneiras de refletir essa importância em diferentes áreas, seja projetando sua casa, escolhendo novos hobbies ou mudando de carreira”.

Muitos dos clientes da Bell afirmam que isso se confirma em suas próprias experiências, pois sentem uma maior sensação de segurança quando estão cercados por seus pertences. As coisas também podem servir como marcadores de identidade que as pessoas relutam em abrir mão. Hansteen-Izora e Bell observam que os objetos podem incutir um senso de identidade. Por exemplo, se você se expressa através da moda, pode achar difícil largar suas roupas, mesmo que não as use mais.

Como reconhecer quando você está se apegando demais

Se o apego às coisas está atrapalhando sua vida, você pode querer procurar ajuda. Paula lutou quando os entes queridos a encorajaram a se livrar de suas coisas, e ainda o faz. Mas ela recentemente completou uma grande limpeza de sua casa com a ajuda de seus filhos. “Gostaria de dizer que hoje é mais fácil do que costumava ser, mas na verdade não é”, diz ela. “Foi uma luta de uma vida inteira. Eu sou apenas mais capaz de lidar com isso agora.” Ela credita sua família solidária e diz que suas conversas ao longo dos anos a ajudaram a perceber que seus entes queridos não tinham o mesmo compromisso com as coisas que ela mantinha. O incentivo deles tornou mais fácil deixar as coisas acontecerem, pouco a pouco.

Se você está tendo conversas tensas com entes queridos sobre acumulação, ou o estado de sua casa está interferindo em relacionamentos significativos, é um sinal de que seu apego às coisas pode ser um problema, dizem Bell e Yap. Por exemplo, se você não pode mais usar um cômodo da sua casa porque está muito cheio de coisas, ou se você tem vergonha de convidar amigos por causa da falta de espaço ou das condições de sua casa, você pode estar entrando em um território problemático.

Onde obter ajuda

A International CSO Foundation tem um site dedicado ao tópico de distúrbios de acumulação e água conferência online Março de 2023 para indivíduos afetados e familiares. Além disso, o Instituto para Causar Desorganização mantém um banco de dados de organizadores profissionais, incluindo vários especialistas que estão familiarizados com o elemento de apego a objetos de saúde mental e podem adaptar sua abordagem de acordo.

E, finalmente, lembre-se de que só porque você não pode jogar fora o suéter favorito do vovô ou as memórias de infância não significa que você tenha um problema. “O apego emocional aos objetos é completamente normal”, explica Yap. Ter coisas e relacionamentos ou sentimentos sentimentais sobre eles é da natureza humana, desde que você ainda possa apreciar as pessoas pelas coisas.