Vantagens de viver ao ar livre – uma governanta melhor

Ter um espaço aberto em sua casa pode trazer muitos benefícios!

Você não apenas desfrutará do ar livre, mas também poderá expandir sua vida social reunindo-se com a família e amigos do lado de fora.

Também é benéfico para a sua saúde. Pesquisas mostram que estar ao ar livre pode ajudar a reduzir o risco de diabetes, doenças cardíacas e câncer. Clique aqui para obter mais informações.

Envolvendo os cinco sentidos enquanto você está fora de casa

Envolver seus sentidos enquanto estiver fora é uma ótima maneira de acalmar a ansiedade e tirá-la da cabeça. Embora todos experimentem a ansiedade de maneira diferente, envolver seus sentidos pode ajudá-lo a gerenciar seus sintomas. Usar essa técnica permitirá que você alivie rapidamente a ansiedade sempre que precisar. Usar seus sentidos para se concentrar em seus arredores e pensamentos atuais também pode ajudá-lo a se sentir mais relaxado. Envolver seus sentidos enquanto estiver fora permitirá que você experimente o mundo ao seu redor de novas maneiras. Pode reduzir o estresse e melhorar seu humor, melhorar sua memória, melhorar seu funcionamento cognitivo e até aliviar a dor. Esses cinco benefícios podem ajudá-lo a levar uma vida saudável e feliz.

Melhorar o valor de revenda

Investir em uma área externa bem projetada pode aumentar o valor de revenda da sua casa. O layout e a decoração corretos podem aumentar seu apelo e funcionalidade. Uma cozinha ao ar livre, por exemplo, pode aumentar o valor de revenda de uma casa. É importante considerar o custo e a viabilidade de tal melhoria antes de prosseguir com a construção. Muitos proprietários estão interessados ??em aumentar o valor de revenda de sua casa. Mesmo que eles não planejem vender tão cedo, saber quanto vale sua casa pode ajudar na sua decisão de vender no futuro. Adicionar espaço ao ar livre à sua casa melhorará seu valor de revenda e a diferenciará de outras casas no mercado.

Melhorando a memória

Além de melhorar seu humor, a vida ao ar livre também melhora sua memória. Pesquisadores da Universidade de Michigan descobriram que a atenção e o desempenho da memória das pessoas melhoraram em 20% depois de caminhar em um parque ou olhar fotos da natureza. Clique aqui para obter mais informações.

A pesquisa mostrou que os portadores de demência que são ativos ao ar livre têm menos problemas de memória. Além disso, eles têm mais contato social com os outros e são mais conscientes de si mesmos. A estimulação da natureza pode ajudá-los a desencadear suas boas lembranças de infância. Como resultado, eles podem aproveitar a vida com mais satisfação.

Além de melhorar a memória, estar ao ar livre também melhora o sistema imunológico, combate a depressão, fortalece o sistema imunológico e melhora a qualidade de vida. A vida ao ar livre não só pode criar um espaço relaxante para você e sua família, mas também pode ajudar a aumentar o valor de revenda da sua casa.

Outro benefício de passar tempo ao ar livre é que reduz a pressão arterial e aumenta os níveis de vitamina D. Além disso, a luz solar natural pode melhorar a qualidade do sono e regular os ritmos circadianos. Portanto, o tempo passado ao ar livre é benéfico para pessoas de todas as idades.

Melhorar o foco

Melhorar o foco e a memória é uma das razões mais importantes para passar tempo ao ar livre. Se você tiver um grande teste, apresentação ou reunião chegando, sair de casa ajudará você a se concentrar melhor. Mesmo que você gaste apenas alguns minutos fora, você pode se sentir melhor no final do dia.

Melhorando a qualidade de vida

Passar um tempo ao ar livre traz muitos benefícios. A atividade física é conhecida por reduzir o estresse e a ansiedade e melhorar a saúde geral. Os benefícios de viver ao ar livre são inúmeros, mesmo para quem sofre de alergias. A exposição ao sol também é benéfica, pois promove relaxamento e concentração.

Foi comprovado que estar ao ar livre aumenta os níveis de felicidade e reduz o risco de doenças cardiovasculares e diabetes tipo II. Muitas pessoas gostam do ar livre e dos benefícios que ele pode trazer à sua saúde.

Pesquisas recentes mostraram que passar duas horas na natureza todas as semanas leva a melhorias na saúde mental e na felicidade. O estudo também descobriu que a exposição à natureza melhora a atenção, as emoções positivas e a capacidade de pensar nos problemas da vida. Os benefícios foram consistentes mesmo entre os participantes com condições médicas crônicas. Os resultados foram igualmente positivos para sessões curtas e longas na natureza.

A pesquisa mostrou que a exposição à luz natural e à natureza reduz a dor e o estresse em pacientes em recuperação de cirurgia na coluna. A exposição à luz natural também reduziu a necessidade de medicação para a dor. Um estudo semelhante descobriu que olhar pela janela enquanto estava no hospital melhorou o tempo de recuperação dos pacientes. Além disso, descobriu-se que as crianças com TDAH se concentram melhor depois de passar um tempo fora. As vantagens de viver ao ar livre são inúmeras. Passar tempo ao ar livre reduz os níveis de estresse, melhora a visão, fortalece o sistema imunológico e aumenta a probabilidade de ser saudável e livre de doenças. Também melhora a memória e reduz a inflamação.