Conflito parental após o divórcio em torno dos feriados

Formas de gerenciar o estresse

Para a maioria de nós, a temporada de férias está cheia de decoração, compras, panificação, embrulho e festas. Embora tudo isso possa ser divertido, todos sabemos que também é estressante!

Depois, há a pressão adicional da paternidade. Os períodos letivos estão terminando e grandes projetos estão chegando. Há também programas de férias, como concertos de bandas e corais.

Para pais divorciados, trata-se de descobrir como dividir seu tempo e torná-lo “a época mais maravilhosa do ano” para seus filhos. É comum que todo esse estresse leve ao conflito parental.

Como você pode ser engraçado com tanto para descobrir?

Então, como você e seu ex devem lidar com o conflito parental além de tudo? Seja nas suas primeiras férias após o divórcio ou se você está divorciado há anos, pode haver tensão e perguntas. Vamos falar sobre algumas coisas que você pode fazer para tornar a temporada de férias feliz com o mínimo de estresse.

3 maneiras de reduzir o conflito parental e facilitar as férias

1. Faça um plano

Descobrir sua programação de férias com antecedência pode lhe dar paz de espírito. Verifique o calendário escolar para ver quando as crianças estarão em casa e quando precisarão de creche. Além disso, revise todos os eventos, festas ou encontros com os quais você já se comprometeu e faça uma programação para as crianças. Converse com seu ex sobre quando você gostaria de ter filhos e quando precisará de ajuda. Então você pode decidir quando e onde as crianças estarão para que você possa se preparar. Isso também beneficiará seus filhos, pois eles conhecerão sua programação e quais eventos estarão participando.

2. Seja flexível quando se trata de seus filhos

A flexibilidade é a chave para minimizar o conflito parental, especialmente quando as crianças estão envolvidas. Lembre-se de que as crianças querem passar tempo com ambos os pais. Se você não estiver com seus filhos nas férias, planeje algo quando estiver. Por exemplo, se o seu ex os tiver no dia 25 de dezembro, planeje um “Natal especial” quando você os receber. Não há razão para desistir de nada, apenas reorganize.

Pergunte a si mesmo: Quais tradições familiares são mais importantes para mim? Tenha isso em mente quando estiver organizando quem estará com as crianças em quais feriados. Se ambos têm tradições familiares no mesmo dia, considere dividir o dia. Por exemplo, as crianças almoçam com um dos pais e jantam com o outro. Você pode achar útil alternar certos feriados a cada ano.

3. Estabeleça novas tradições

Embora você possa ter gostado de fazer casinhas de gengibre e assar biscoitos com seus sogros, não desanime e pense que tem que desistir. Agora é um ótimo momento para começar algumas novas tradições! Você pode encontrar novas receitas ou artesanato para fazer com seus filhos. Comece uma tradição que eles vão gostar nos próximos anos. Lembre-se, você está no controle agora.

3 coisas que você pode fazer por você

1. Cuide de você

Entenda que esta é uma época difícil do ano e cuide-se. Algumas pessoas chamam isso de autocuidado. Mas isso nem sempre significa massagens, manicures ou pedicures. Pode ser tão simples quanto comer bem, fazer exercícios e garantir que você durma o suficiente. E não subestime o quão terapêutico caminhar, ler ou mesmo tomar banho pode ser. Todas essas coisas vão colocá-lo em um lugar melhor para lidar com o estresse das férias.

2. Faça algo de bom para si mesmo

Muitas vezes, durante as férias, pensamos mais nos outros do que em nós mesmos. No entanto, se você estiver passando por um momento difícil, faça algo de bom para si mesmo. Sair para jantar com um amigo ou olhar as luzes do feriado pode ajudar a elevar seu ânimo e ajudá-lo a gerenciar melhor o estresse do feriado. O dinheiro pode ser curto durante um divórcio, mas você não precisa gastar muito dinheiro para fazer algo de bom para si mesmo.

3. Não gaste sozinho

Com todas as mudanças acontecendo em sua vida agora, é fácil ficar em casa e evitar a família e amigos. Mas resista à tentação. Estenda a mão para as pessoas que se preocupam com você e vão apoiá-lo. Mesmo que você não tenha filhos, você ainda pode aproveitar as férias e entrar no espírito natalino!

Feliz Ano Novo para você também!

Lembre-se, nenhum pai é perfeito e alguns conflitos parentais são inevitáveis, então permita a você e seu ex um pouco de graça enquanto você trabalha durante a temporada de férias. Seguir algumas regras simples quando se trata de criar seus filhos pode fazer uma grande diferença nesta época do ano. Com um pouco de paciência e prática, esta pode ser uma temporada de férias feliz para todos. E com o novo ano vem uma nova esperança e novas oportunidades para encontrar paz e felicidade em sua vida!

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