A psicologia do divórcio – em busca da felicidade
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O divórcio é uma das experiências de vida mais estressantes que qualquer pessoa pode passar. o o impacto psicológico do divórcio pode ser de longo alcance e duradouro, afetando tudo, desde nosso senso de autoestima até nossos relacionamentos com os outros.
No meio de toda a turbulência e sofrimento, é fácil esquecer que a felicidade ainda é possível.
“Mas a busca da felicidade é essencial – não apenas para nós mesmos, mas para nossos filhos.”
Os filhos do divórcio são mais propensos a sofrer de depressão, ansiedade e problemas comportamentais.
Consulte Mais informação:O Impacto do Divórcio nas Crianças – Um Guia por Idade
Então, como podemos buscar a felicidade após o divórcio? Leia mais para descobrir!
Como acontece o divórcio?
Em Cingapura, o momento mais comum para o divórcio é durante os primeiros dez anos de casamento. Um estudo de 2021 descobriu que a duração média do casamento para casais divorciados era de 10,7 anos.
Isso provavelmente se deve ao fato de que os casais ainda estão se ajustando à vida conjugal durante esse período e podem ter expectativas irreais de casamento. Além disso, as pressões financeiras podem prejudicar os relacionamentos durante os primeiros anos do casamento.
Principais razões para o divórcio em Cingapura
De acordo com o estudo, o principal motivo do divórcio é que as mulheres modernas são mais independentes financeiramente e não precisam ficar presas em casamentos infelizes.
Outros motivos comuns para o divórcio em Cingapura incluem:
- Desacordos/estresses relacionados às finanças
- Infidelidade
- Falta de comunicação
- Incompatibilidade
- A pressão da expectativa
- Falta de intimidade
As cinco fases do divórcio
Existem diferentes estágios emocionais pelos quais um indivíduo passa ao passar por um divórcio:
Negação: É quando uma pessoa se recusa a acreditar que seu casamento pode ter acabado. Eles podem nem querer admitir que há problemas em seu casamento.
Raiva: Você pode estar com raiva de si mesmo, de seu cônjuge ou de Deus por permitir que isso aconteça.
De barganha: esta fase envolve fazer acordos consigo mesmo ou com os outros, tentando mudar as coisas para salvar o relacionamento.
Depressão: Nesta fase, o sentimento de tristeza pode ser avassalador.
Aceitação: Para chegar a um acordo com a realidade da situação e aceitá-la como parte da vida.
Consulte Mais informação: Os estágios emocionais do divórcio: o que você pode experimentar durante o processo de divórcio
Como o divórcio afeta psicologicamente os casais?
O divórcio é uma experiência difícil para os casais, tanto emocional quanto psicologicamente. o processo de divórcio pode ser muito estressante e pode afetar ambos os parceiros. A pesquisa mostrou que o divórcio pode levar a uma diminuição da saúde mental e física, bem como a um aumento da ansiedade e da depressão.
Uma maneira eficaz de minimizar o impacto negativo do divórcio é tomar “desapego consciente” rota.
O que é “desapego consciente”?
Separação consciente tornou-se popular nos últimos anos como uma forma amigável de terminar um relacionamento. Esse tipo de separação baseia-se na ideia de que é possível terminar um relacionamento sem todo o drama e emoções negativas tipicamente associadas aos rompimentos.
Se você está considerando um desacoplamento consciente, existem algumas etapas que você pode seguir para tornar o processo mais tranquilo.
- Primeiro, reconheça e esteja ciente de suas emoções – tristeza, raiva, pesar ou culpa. Aceitar essas emoções como parte do processo de cura é o primeiro passo para aprender a abandoná-las.
- Dê um passo em direção à cura refletindo e identificando padrões de relacionamento tóxicos. Em vez de jogar o jogo da culpa ou auto-rejeição que pode impedi-lo de se curar, aceite o que aconteceu e trabalhe para se perdoar.
- Trabalhe em uma comunicação eficaz com seu ex para fazer um plano construtivo para o futuro.
- Tente deixar de lado qualquer raiva ou ressentimento remanescente e concentre-se no progresso positivo.
A busca da felicidade após o divórcio
Há muitas maneiras de buscar a felicidade após o divórcio. Aqui estão algumas sugestões:
- Tire um tempo para você: em meio a todo o caos, é importante ter tempo para você. Encontre uma atividade que você goste e reserve um tempo para ela toda semana.
- Seja paciente: leva tempo para se curar da dor do divórcio. Seja paciente e permita-se o tempo necessário para sofrer e se ajustar.
- Encontre um grupo de apoio: essa pode ser uma ótima maneira de conhecer novas pessoas e compartilhar suas experiências com outras pessoas que entendem o que você está passando.
- Não tenha medo de pedir ajuda. Lidar com as consequências de um divórcio pode ser avassalador. Não tenha medo de pedir ajuda a amigos, familiares ou até mesmo a um profissional/terapeuta.
Minimize o trauma com ajuda profissional
Um divórcio amigável e incontestado pode minimizar o trauma do divórcio. Nosso advogados matrimoniais estão aqui para ajudá-lo a encontrar o melhor modelo de divórcio para minimizar o estresse mental (para você e seus entes queridos).
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