Receita de berinjela carbonizada e sopa de cuscuz israelense
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Como preparar uma deliciosa sopa do Oriente Médio
Minha filha e seus amigos fizeram esta receita de berinjela carbonizada e cuscuz israelense muitas vezes durante o semestre em que moraram em nossa casa em Salt Lake City devido ao Covid. Compramos uma casa para nos aposentarmos, mas ainda estávamos morando na Filadélfia, preparando nossa casa para vender, então deixamos que ela e seus amigos ficassem lá.
Eles fizeram um ótimo trabalho e nós apreciamos ter alguém em casa. Os três amigos de Madia eram vegetarianos, então, quando encontravam uma receita de que gostavam, faziam-na com frequência. Maddie ainda está morando conosco até encontrar seu emprego permanente e gosta de nos fazer jantar uma vez por semana e esta é uma receita que ela conhece muito bem.
Esta receita pode ser servida como acompanhamento ou, no nosso caso, como prato principal. Servimos uma salada com ele.
Berinjela Queimada
A receita é retirada do famoso livro de receitas de Ottolenghi Yotama, em Jerusalém. É composto por berinjela e berinjela de acordo com a receita, mas a nossa é mais assada. Por fim, explicarei algumas técnicas que você pode experimentar para preparar berinjela.
Grelhador a carvão – Se você gosta de usar um grelhador a carvão, pode acender um fogo e colocar a berinjela diretamente sobre as brasas. Certifique-se de perfurar a berinjela várias vezes com um garfo, para que não explodam.
Usando pinças longas, sele a pele externa de cada berinjela até ficar enegrecida e escamosa. A berinjela já é preta brilhante, mas você está procurando uma cor preta queimada.
Churrasqueira a gás – Use a mesma técnica do grelhador a carvão, mas coloque as berinjelas sobre os queimadores da grelha. Novamente, você está procurando escurecer a pele até que ela descasque.
Fogão a gás interno – Depois de fazer furos na berinjela, usando pinças compridas, coloque a berinjela no queimador e gire até obter aquela cor preta e descamação da pele. Certifique-se de que seu ventilador esteja ligado para não disparar alarmes de fumaça.
Frango de Forno – Finalmente, você pode usar seu forno para assar as berinjelas, colocando-as em uma bandeja e colocando-as perto de uma fonte de calor, a gás ou elétrica. Elas podem ser chamadas de berinjelas queimadas, mas é preciso vigiá-las para não carbonizar e queimar. Você também tem que girá-los constantemente pelo mesmo motivo.
Maddie optou por uma churrasqueira a gás e ficou perfeita.
cuscuz israelense
A receita real usa um grão chamado moghrabieh. É um cuscuz extra grande que tenho certeza que poderíamos encontrar se comprássemos em nossa loja de Páscoa local. No entanto, Maddie e seus amigos decidiram pelo cuscuz israelense.
O cuscuz israelense, também chamado de Ptitum, é feito de farinha de trigo duro e era um substituto do arroz quando o arroz era escasso em Israel. É muito maior do que o cuscuz do norte da África com o qual você pode estar mais familiarizado nos Estados Unidos.
Berinjela queimada e sopa Moghrabieh
Uma receita de sopa de berinjela do Oriente Médio com sabor defumado.
Porções: 4 pessoas
Calorias: 260kcal
Ingredientes
- 5 pequena beringelas
- óleo leve canola, girassol
- sal e pimenta tentar
- 1 cebola em fatias finas
- 1 uma colher sementes de alcaravia moído na hora
- 1½ colheres de chá pasta de tomate
- 2 grande tomate dados
- 1½ copo caldo de legumes
- 1? copo agua
- 2½ colheres de chá açúcar
- 4 dente de alho alho esmagado
- 2 colheres suco de limão fresco
- ½ copo cuscuz israelense
- 2 colheres manjericão picado, para decoração
Instruções
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Prepare três pequenas berinjelas usando um dos métodos descritos acima. Preferimos usar nossa churrasqueira externa para grelhar a berinjela, para que não crie muita fumaça na casa.Certifique-se de perfurar três berinjelas com um garfo antes de grelhar.No entanto, determinar quanto tempo levará depende de quão quente sua grelha está. No entanto, não deve demorar mais de 10 minutos.
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Corte as 2 berinjelas restantes com a pele em pedaços de ½ polegada.
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Aqueça sua panela grande em fogo médio-alto. Quando estiver quente, adicione ? xícara de óleo leve à panela. Assim que o óleo aquecer, adicione a berinjela fatiada e cozinhe por 14 minutos. Certifique-se de mexer com frequência para evitar a queima. Neste ponto, os pedaços de berinjela devem escurecer em todos os lados.
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Transfira a berinjela cozida para uma peneira para escorrer o líquido restante e adicione sal. Reserve para mais tarde.
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Adicione outra colher de sopa de óleo à panela e, quando estiver quente, adicione a cebola e o cominho moído. Refogue a cebola e o cominho por cerca de 8 minutos, mexendo sempre. Pare e cheire a cebola e o cominho cozinhando na panela. Hmmm.
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Neste momento, adicione a pasta de tomate e continue a cozinhar por cerca de 1 minuto.
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Agora adicione o caldo, a água, o alho, o açúcar, o suco de limão, os tomates picados e sal e pimenta a gosto. Ferva por 15 minutos.
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Enquanto os ingredientes acima estão fervendo, leve uma panela pequena de água salgada para ferver. Adicione o cuscuz israelense e cozinhe até ficar al dente, cerca de 15 minutos.Escorra o cuscuz e lave com água fria.
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De volta à berinjela queimada. Quando esfriar o suficiente para manusear, remova a pele carbonizada e descarte. Adicione a berinjela queimada à panela de sopa.
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Usando um mixer de mão, processe a sopa até ficar homogêneo. Se você não tiver um mixer de mão, tente usar um liquidificador ou processador de alimentos.
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Reserve um pouco do cuscuz israelense e a berinjela refogada reservada para decorar. Adicione o restante à sopa e deixe ferver por alguns minutos.
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Prove e ajuste o tempero com sal e pimenta.
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Para servir, adicione o cuscuz israelense reservado e a berinjela cozida em 4 tigelas e despeje sobre a sopa misturada.
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Decore com manjericão picado e sirva.
Nutrição
Calorias: 260kcal | carboidratos: 59Senhor | proteínas: 9Senhor | Gordo: 2Senhor | Gorduras saturadas: 0,3Senhor | Gorduras poliinsaturadas: 1Senhor | Gorduras monoinsaturadas: 0,3Senhor | sódio: 43mg | potássio: 1461mg | fibras: 19Senhor | Açúcar: 25Senhor | vitamina A: 241IU | vitamina C: 19mg | cálcio: 89mg | ferro: 3mg
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